Enasayo del libro Yoga Wellness ® ISBN: 978-9915-43-456-8
El Yoga Wellness: Un Camino hacia la Integración Humana y el Bienestar
Integral
por Facundo Legunda
Introducción:
El Yoga más allá de la tradición religiosa y el mito
El Yoga Wellness, concebido por el maestro
Maitreyananda, representa una ruptura paradigmática con las interpretaciones
decimonónicas y místicas del yoga tradicional. No se presenta como una simple
práctica de contorsionismo físico ni como una doctrina religiosa de origen
oriental, sino como una ciencia aplicada y un arte de la vida cuyo fin último
es el bienestar integral del ser humano contemporáneo.
A diferencia de las concepciones que buscan estados
de trance o la transformación en un "superhombre" espiritual, el Yoga
Wellness propone una reconciliación profunda con nuestra propia humanidad. Su
premisa fundamental es la integración armónica de tres planos: la mente,
el cuerpo y el espíritu, en equilibrio constante con el entorno social y el
universo. Este ensayo analiza exhaustivamente las dimensiones de esta
disciplina, desde sus sutras fundamentales hasta la aplicación técnica de sus
métodos, destacando su naturaleza laica, profesional y profundamente universal.
La
Ontología del Bienestar: Los Tres Planos de la Existencia
El núcleo del Yoga Wellness reside en comprender
que el ser humano no es una colección de partes aisladas, sino una unidad
sistémica. Maitreyananda establece una distinción clara entre los malestares
que afectan a cada plano, permitiendo un diagnóstico preciso de nuestra
condición actual.
1. El Plano
Físico: El Cuerpo como Templo y Receptor
El plano físico es el sustento material de nuestra
existencia. En el método Wellness, el dolor es la manifestación de un
desequilibrio en este nivel. El cuerpo no es solo materia mecánica; es un
receptor somático de nuestras vivencias. Las posturas de yoga (asanas) y los
ejercicios (vyayamas) no buscan la estética, sino romper las "corazas
corporales" (término también explorado en la psicología somática) que
atrapan emociones negativas en forma de contracturas crónicas. Cuando liberamos
el cuerpo, liberamos la energía bloqueada.
2. El Plano
Mental: La Estructura de la Cognición
La mente, según el Yoga Wellness, es un sistema
complejo de seis funciones diferenciadas que interactúan entre sí:
- Alaya (Subconsciente): El
almacén de nuestras experiencias pasadas.
- Smriti (Preconsciente): La
memoria accesible.
- Chitta (Inconsciente/Sentimental): Donde residen los impulsos más profundos.
- Manas (Consciente): El
procesador de la realidad inmediata.
- Buddhi (Intelectual/Racional): La
capacidad de discernimiento.
- Ahamkara (Yoística): El
constructor de identidades o "egos".
El malestar propio de este plano es la confusión.
Sin claridad mental, el individuo se pierde en interpretaciones erróneas de la
realidad, lo que irremediablemente conduce al tercer plano del malestar.
3. El Plano
Espiritual: El Ámbito de la Emoción
Lejos de connotaciones metafísicas, el espíritu se
define aquí como el ámbito emocional y afectivo. El malestar espiritual se
manifiesta como sufrimiento. Maitreyananda es enfático: el sufrimiento
es una elección basada en la incapacidad de gestionar nuestras emociones. La angustia,
por ejemplo, es la señal de que el espíritu se rebela contra una mente que
intenta forzar al ser a ser algo que no es.
Epistemología del Yoga: Realidad vs. Verdad
Uno de los pilares filosóficos más potentes del
texto es la distinción entre Verdad y Realidad. El autor afirma que "las
Verdades son muchas, la Realidad una sola".
- La Realidad: Es lo
que existe objetivamente, independientemente de nuestros deseos o juicios.
Es dinámica, cambiante y única.
- La Verdad: Es una
construcción mental subjetiva. Es la interpretación que cada individuo
hace de la realidad basándose en su cultura, educación y sesgos.
El Yoga Wellness enseña la práctica de la
observación pura. Al dejar de etiquetar la realidad como "buena" o
"mala", el practicante alcanza un estado de ecuanimidad. El
fanatismo, en este contexto, se entiende como el intento violento de imponer
una "verdad" individual sobre la "realidad" colectiva. La
sabiduría reside en aceptar la realidad tal cual es, lo que elimina la
frustración y el deseo caprichoso.
La
Gestión Dinámica de los Egos y las Emociones
A diferencia de otras corrientes que sugieren la
"muerte del ego", el Yoga Wellness propone una gestión inteligente
del mismo. Poseemos miles de "yoes" o roles: somos hijos, padres,
empleados, ciudadanos, amigos. El problema no es tener un ego, sino quedar
atrapado en uno solo o usar el ego equivocado en el momento incorrecto.
La
Psicología de la Acción: Postura y Emoción
Una innovación técnica fundamental es la relación
entre la musculatura y la emoción. Maitreyananda sostiene que "sin
tensión muscular no hay emoción". Por lo tanto, el control emocional
no se logra solo mediante el pensamiento, sino mediante el cuerpo.
- Yoga de Cara: El uso
de "caras" (mukhans) permite cambiar el estado anímico. Si uno
está triste pero conscientemente adopta una postura facial de alegría o
serenidad, la química cerebral comienza a cambiar.
- Eliminación de Corazas: Al
trabajar las manos, los pies y el tronco, se desbloquean centros
energéticos que permiten que las emociones fluyan y no se estanquen en
forma de patologías físicas o neurosis.
La
Praxis: Técnicas Avanzadas para la Salud Integral
Para que el Yoga sea "Wellness", debe ser
práctico y verificable. El libro detalla un sistema de entrenamiento diario que
abarca:
1. La
Respiración (Pranayama) como Puente
El dominio de la respiración es la llave para
dominar el sistema nervioso. Se describen nueve tipos de respiraciones
esenciales (abdominal, lumbar, intercostal, clavicular, entre otras) y nueve
llaves o bandhas. La respiración correcta oxigena el cerebro, calma el
ritmo cardíaco y permite que la mente consciente (Manas) se aquiete.
2. Higiene y
Estilo de Vida
El bienestar no se limita a la esterilla de yoga.
Incluye:
- Alimentación Consciente: El
consumo de jugos naturales, frutas y alimentos que no generen pesadez.
- Hidroterapia: El uso
de baños, saunas y masajes para asistir al sistema linfático en la
eliminación de toxinas.
- Actividad Cinética: La
recomendación de caminar diariamente como una forma de meditación en
movimiento que equilibra las energías de los hemisferios cerebrales.
3. El
Entrenamiento Mental: De la Concentración a la Meditación
La meditación en el Yoga Wellness no es "poner
la mente en blanco". Es un proceso gradual:
- Atención (Mindfulness): Estar
presente en la acción.
- Concentración (Dharana):
Enfocar la energía en un solo punto.
- Meditación (Dhyana): Un
estado donde los pensamientos pasan como nubes en el cielo sin que el
sujeto se identifique con ellos.
Las Cinco
Inteligencias Espirituales
Maitreyananda propone que la madurez de un ser
humano se mide por el desarrollo de cinco inteligencias espirituales,
fundamentales para navegar la complejidad del siglo XXI:
- Inteligencia Sentimental: La
capacidad de "dejar morir" sentimientos que ya no nos sirven,
evitando el estancamiento en el pasado.
- Inteligencia Emocional: El
entrenamiento para seleccionar voluntariamente emociones positivas y
transformar las negativas antes de que se vuelvan destructivas.
- Inteligencia Afectiva: La
capacidad de comprender que el "otro" es un universo diferente,
desarrollando empatía y tolerancia ante las diferencias.
- Inteligencia Pasional: La
canalización ética y creativa de nuestra energía vital y deseos hacia
objetivos constructivos.
- Inteligencia Existencial: La
búsqueda de un propósito superior que nos conecte con el tejido de la vida
y el cosmos.
El Yoga como Arte y Actitud Ética
El Yoga Wellness trasciende la técnica para
convertirse en una actitud. Se manifiesta en el Santosha
(contentamiento), que no es conformismo, sino la capacidad de valorar lo que se
tiene. Es ver la "copa media llena" y trabajar desde la gratitud.
Además, el autor vincula la espiritualidad con el arte. La danza, la pintura y la música son formas de yoga porque requieren la integración total de los tres planos. El practicante de yoga es, en esencia, un artista de su propia vida, moldeando su carácter y su entorno con intención y belleza.
Conclusión: El Futuro del Bienestar (Hacia el 2026 y más allá)
El mensaje del libro de Yoga Wellness es un
llamado a la responsabilidad individual. El bienestar no es algo que se nos
otorga, sino algo que se cultiva mediante la disciplina, el conocimiento y la
autogestión emocional. Al eliminar el sufrimiento innecesario y el dolor físico
evitable, el ser humano queda libre para cumplir su verdadera función: vivir en
armonía con sus semejantes y respetar a la Madre Tierra.
En un mundo marcado por el estrés crónico y la
desconexión, el método de Maitreyananda ofrece una brújula clara. No se trata
de escapar del mundo, sino de estar en él con plena consciencia, salud y
alegría. Como bien resume la obra: el Yoga es, ante todo, el arte de saber
vivir con plenitud en el aquí y el ahora.
Fuente:
Yoga Wellness ®
Autor: © Fernando Estevez Griego. (Maitreyananda)
ISBN: 978-9915-43-456-8
Fernando Estevez Griego, 2025
Libro Digital, PDF
Para el uso de la marca Yoga Wellness ®
comunicarse con Whatsapp+598 95917878
Comentarios
Publicar un comentario